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tài xỉu kiếm tiền:放下「张悬」,安溥睽违10年回归乐坛!减法保养祕诀2步骤就对

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放下“张悬”,安溥睽违10年回归乐坛!减法保养祕诀2步骤就对

新闻中心蔡经谦 2022-09-13 | 浏览数 620 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】“我的宝贝宝贝/给你一点甜甜/让你今夜都好眠...”,经典歌曲《宝贝:相信不少民众都耳熟能详。旧艺名张悬的歌手安溥睽违10年,将于近期推出全新专辑《9522:回归乐坛。

若是多年前的粉丝或许会发现,安溥的造型与“张悬”很不同,俐落的短发再加上西装衬衫与裤装,看起来既知性又潇洒。安溥表示,女孩们都可以发现自己能比男生更Man,而非为了迎合男生审美,活出自己最舒服的样子。
经常睡不好,或肥胖、掉发?当心!你可能吃错蛋白质了!早安健康10月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散! 如今41岁的安溥走过短暂的婚姻旅程,有着2岁多的宝贝,而近日正积极展开宣传的她也让不少粉丝大吃一惊,竟然多年过去,面容、身材冻龄不变,而这或许与她的用餐顺序习惯以及减法保养祕诀息息相关。

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安溥 anpu(@anpu_herstorybook)分享的贴文

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好的保养就是适当的不保养,避免过度清洁以免刺激皮肤



或许不少民众为了让自己肌肤美丽,而会不断层层堆叠,上了不少保养品。不过肌肤白皙透亮的安溥曾受访指出,她发现以前为了不要长青春痘而硬去做什么,反而过度刺激皮肤,造成肌肤问题。适当的不保养反而更健康,与其在脸上涂上一堆东西,不如用最简单的方式保养。此外,安溥的清洁方式也相当简单,先用热水温暖双手后稍微热敷,再用极少量的肥皂,以不洗去所有油脂为原则洗脸即可。

轻松美肤皮肤科诊所医师陈衍良曾为文指出,即便皮肤天生好,还是有可能自己乱用“鬼东西”造成迟发性青春痘。而化妆保养品热情爱用者也有可能造成“化妆保养品痘”(Acne Cosmetica),由于“鬼东西越多,越容易找麻烦”,因此建议民众“少即是多”。

而陈衍良也曾撰文表示,许多民众都不会洗脸,甚至是每天使用洗脸机、深层清洁面膜清洁,在这样的状况下可说是“把脸当成马桶刷”,过度清洁不仅不会改善痘痘与粉刺,反而会破坏肌肤保护膜,令皮肤水分蒸发更快。而此时若使用更多无谓的保养精华油等,滋润的油类跑到毛细孔,恐产生更多粉刺,甚至出现泛红、脱皮、紧绷、刺痛等严重皮肤炎后果。

中山医学大学附设医院皮肤科主治医师郑人榕受访建议,可早晚各用洗面乳清洁一次,以比体温稍低的温凉水清洁即可,若觉得T字部位较油则可分区稍作加强,以免过度清洁刺激皮肤。

不严格忌口,但透过调整进食顺序,先吃蛋白质增加饱足感



除了美肌诀窍外,安溥多年来身材姣好也格外引人注目,不过她表示她并没有特别忌口,而是“吃饭顺序对了”。透过调整进食顺序,就能让自己不易胖。除了起床第一口绝不喝碳酸饮料外,她还会以蛋白质、油脂、蔬菜、水果的顺序进食。

营养师廖容绮曾受访建议,若想减重,其重点就在于控制血糖上升的速度,而调整进食顺序即可帮助民众达成该效果。除了可在饭前喝水以提升代谢、增加饱足感外,吃饭时先吃蛋白质能延缓血糖上升、接着蔬菜的膳食纤维能增加饱足感,最后才是碳水化合物(如饭等)与水果,不仅不容易过食,也可延缓饥饿感。

参考资料:
  1. 安溥离婚半年“剪掉20cm长发”帅气现身 熬10年曝喜讯
  2. 【专访】安溥不当苦情单亲妈 要成为2岁儿“第一个最好的伙伴”
  3. 4招另类保养术养出水嫩肌,安溥(张悬):我的保养,少一点更有效!
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