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冬天多久洗一次澡比较好?为了健康,老年人洗澡还要做好这几点

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在小王家里有这样的一种现象,每天下班小王都会去浴室洗澡,而小王妈妈却两个星期还不洗一次澡。今天,小王又嚷嚷让妈妈赶紧洗澡。但妈妈总是说太冷了,年纪大怕感冒为由拒绝洗 澡。

为此,小王又跟妈妈开始拌起嘴来。小王觉得洗澡有利于促进血液循环,并且即使是冬天也需要洗澡来保持个人卫生。但妈妈却不以为意,总以天冷拒绝洗澡。

两个人各执一词,那么上了年纪冬天怕冷不洗澡究竟对不对呢?像小王这样天天洗澡又是否正确呢?洗澡又应该注意哪些事项呢?

其实,洗澡的学问绝不仅仅是洗几次这么简单,特别是冬天,有很多洗澡的原则及注意事项需要提醒大家。

一、冬天怕冷不洗澡?洗澡也是一种养生

一到冬天,天气变冷,人们普遍洗澡次数减少,有些人甚至可以忍到一个月洗一次。那么,冬天怕冷不洗澡到底对不对呢?其实,洗澡并不单是清洁身体这一种作用,洗澡还有这些好处也值得了解。

首先,洗温水澡在清洗皮肤后,能使毛孔、汗腺通畅,促进皮肤代谢。且温水有利于血液循环,降低肌肉张力,使肌肉放松,帮助消除疲劳

其次,有些人喜欢冲冷水澡,一方面,冷水澡能够提高人体对寒冷的适应能力,另一方面冷水澡可以刺激全身血管的运动,使中枢神经的调节能力增强。但要注意喝酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后,都不适合洗冷水澡。

还有一种冷热交替澡,因为洗温水澡能扩张血管,而洗冷水澡则能收缩毛细血管,这样一张一缩的运动,能够起到锻炼血管的作用,增加血管的弹性,在一定程度上能预防血管硬化。

因此,洗澡绝不是我们认为只能起清洗作用。除上述作用外,洗澡还可以缓解胃部不适,帮助身体养“气”。

第一,缓解胃部不适。若平时感觉食欲不振,可以在饭前30分钟洗一次澡。具体可以用热水刺激胃部,促进胃部血液循环,等身体暖和后,再用热水在胸口周围冲水,每次冲5秒后休息1分钟,重复数次。

边洗澡边按摩肚子可以缓解便秘。在洗澡时,对着腹部淋浴,随着腹式呼吸引起腹部的收缩,用手掌顺时针按摩腹部,这种方法能够帮助缓解便秘。[1]

第二,定时淋浴能够帮助养“气”。西医上认为,由于气温的变化,人体在下午到夜间这个时间段内的热量是会不断流失的,因此在固定的时间内洗澡是

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